Blues d’automne et dépression hivernale : éclairage scientifique et pistes d’action
L’hiver s’installe, et avec lui, pour certains, une lassitude tenace, une humeur en berne, voire une véritable dépression saisonnière. Ce phénomène, appelé Trouble Affectif Saisonnier (TAS), n’est ni une simple fatigue passagère ni une faiblesse personnelle. Il s’agit d’une réalité neuropsychologique et cognitive dont les mécanismes sont aujourd’hui bien documentés. Comment l’expliquer, et surtout, comment y faire face de manière efficace ?
À noter que l’automne joue souvent le rôle de mois de transition : les jours raccourcissent, la luminosité diminue progressivement, et certaines personnes ressentent déjà un blues automnal. Cette phase prépare parfois le terrain à une dépression hivernale plus marquée si rien n’est mis en place en prévention.
Journée Mondiale de la Prévention du Suicide : briser le silence pour sauver des vies
Chaque année, le 10 septembre, se tient la Journée Mondiale de la Prévention du Suicide. Cette journée vise à sensibiliser le grand public et à rappeler que le suicide est un problème majeur de santé publique, mais aussi une souffrance psychologique trop souvent invisible.
La psychologie joue un rôle essentiel dans la compréhension, la prévention et l’accompagnement des personnes en détresse. Parler de ce sujet, c’est déjà contribuer à sauver des vies.
Journée Mondiale de la Santé Sexuelle et Psychologie : pourquoi en parler est essentiel ? 🌍💜
Chaque année, le 4 septembre, le monde entier célèbre la Journée Mondiale de la Santé Sexuelle. L’objectif ? Sensibiliser à une vision globale et inclusive de la santé sexuelle, en la considérant non pas seulement comme l’absence de maladie, mais comme un véritable état de bien-être physique, émotionnel, mental et social (définition de l’OMS).
Or, la santé sexuelle est intimement liée à la santé mentale. C’est pourquoi le rôle du psychologue est central pour aider à rétablir une relation sereine et équilibrée avec soi-même et avec sa sexualité.
J’ai des pensées intrusives : est-ce un TOC ?
Avoir des pensées étranges, dérangeantes, voire choquantes… cela arrive à tout le monde. Mais lorsque ces pensées deviennent répétitives, envahissantes et sources d’angoisse, il est normal de s’interroger : est-ce que j’ai un TOC ? Est-ce que ces pensées disent quelque chose de moi ? Pas de panique : les pensées intrusives sont bien connues des psychologues, et peuvent être comprises — et apaisées.
Sevrage alcoolique : comment un psychologue peut-il vous accompagner ?
Le sevrage alcoolique est une étape clé dans le processus de sortie de l’addiction à l’alcool. Il consiste à interrompre la consommation d’alcool de manière encadrée, progressive ou brutale, selon les cas. Mais contrairement aux idées reçues, le sevrage n’est pas qu’une affaire de volonté : c’est un parcours complexe, souvent semé de symptômes physiques et psychiques difficiles à traverser seul.
Parmi les effets possibles : anxiété, insomnie, tremblements, irritabilité, voire hallucinations dans les cas les plus graves (delirium tremens). C’est pourquoi un accompagnement médical et psychologique est fortement recommandé pour que cette étape se déroule dans de bonnes conditions.
Quels sont les différents types de TOC ?
Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) sont souvent méconnus ou réduits à des comportements de vérification ou de rangement. Pourtant, il existe une grande diversité de manifestations, parfois très éloignées des clichés habituels. Connaître les différents types de TOC permet de mieux les repérer… et de mieux les traiter.
TOC ou anxiété ? Comment faire la différence
Entre pensées envahissantes, doutes constants, gestes répétitifs et tension nerveuse, il peut être difficile de savoir si l’on souffre d’un trouble anxieux ou de TOC (trouble obsessionnel compulsif). Les deux peuvent se ressembler, se chevaucher, et parfois même coexister. Pourtant, les mécanismes qui les sous-tendent sont différents, et les approches thérapeutiques ne seront pas tout à fait les mêmes.
Alors, comment faire la différence entre TOC et anxiété ? Quand faut-il s’inquiéter ? Et surtout, vers qui se tourner pour se faire aider ? On vous explique tout.
Consultation avec un psychologue en ligne : combien de temps faut-il pour voir des effets ?
Lorsqu’on entame une thérapie avec un psychologue en ligne, une question revient souvent : « En combien de temps vais-je me sentir mieux ? ». Comprendre le fonctionnement de la thérapie, la temporalité des progrès et les facteurs qui influencent le changement est essentiel pour avancer sereinement dans ce processus. Dans cet article, on fait le point sur les bénéfices attendus d’un suivi psychologique en ligne, les délais réalistes, et ce que vous pouvez faire pour en tirer le meilleur.
Addiction aux drogues : quelles thérapies sont les plus efficaces ?
L’addiction aux drogues touche des millions de personnes et a des répercussions profondes sur la santé mentale, physique et sociale. Lorsqu’on souhaite s’en sortir, une question revient souvent : quelles sont les thérapies vraiment efficaces pour traiter cette forme d’addiction ? Explorons ensemble les approches thérapeutiques les plus adaptées — et les plus prometteuses — pour avancer sur le chemin de la guérison.
Psychologue en ligne : comment se passe le premier rendez-vous ?
Le premier rendez-vous avec un(e) psychologue en ligne peut susciter de nombreuses interrogations. Faut-il se préparer ? Est-ce différent d’une consultation en cabinet ? Que va-t-il ou elle me demander ? Que vous soyez novice ou habitué(e) des suivis thérapeutiques, cette première séance est une étape importante pour créer un lien de confiance. Dans cet article, on vous explique tout ce qu’il faut savoir pour aborder sereinement ce premier échange.
