Psychologues spécialisés en périnatalité : quand et pourquoi consulter ? 👶🧠
Un psychologue en périnatalité est un professionnel formé pour accompagner les personnes (souvent les femmes, mais aussi les partenaires) avant, pendant et après la grossesse. Cette période, appelée périnatale, englobe le désir d’enfant, la grossesse, l’accouchement, le post-partum et les premiers mois de la vie du bébé.
Charge mentale des jeunes mamans : comment alléger la pression ?
Dès la naissance de leur enfant, de nombreuses femmes découvrent une réalité aussi épuisante que silencieuse : la charge mentale. C’est ce poids constant des responsabilités à anticiper, à organiser, à ne surtout pas oublier. Et pour une jeune maman, ce poids peut vite devenir étouffant.
Entre les tétées ou biberons, les nuits hachées, les rendez-vous médicaux, les lessives à lancer, les messages auxquels répondre et le sentiment de devoir tout gérer parfaitement… Le cerveau tourne sans arrêt.
Baby blues, dépression post-partum ou simple fatigue ? Comment faire la différence 🤯
La naissance d’un enfant bouleverse tout : le quotidien, le corps, l’identité… Et aussi l’équilibre émotionnel. Pourtant, il est souvent difficile de distinguer une simple fatigue post-accouchement d’un baby blues, ou d’identifier une dépression post-partum. Mettre des mots sur ce qu’on ressent, c’est déjà un premier pas vers le mieux-être.
Le post-partum : un tsunami émotionnel que l’on sous-estime trop souvent
La période du post-partum, c’est-à-dire les semaines et mois qui suivent l’accouchement, est souvent idéalisée : un bébé dans les bras, des moments de joie intense, une famille réunie. Pourtant, cette phase peut aussi ressembler à un véritable tsunami émotionnel. Fatigue extrême, bouleversements hormonaux, sentiment de solitude, culpabilité… Il est temps de lever le voile sur cette réalité souvent minimisée.
Pourquoi consulter un psychologue pendant la grossesse ?
La grossesse est souvent présentée comme un moment magique, mais elle peut aussi être source de stress, de doutes et d’émotions contradictoires. Entre les bouleversements hormonaux, les changements corporels et la projection dans un avenir totalement nouveau, il est fréquent de se sentir dépassée. Dans ce contexte, consulter un psychologue pendant la grossesse peut s’avérer extrêmement bénéfique, que ce soit pour prévenir des troubles émotionnels, mieux vivre la transition vers la maternité, ou traverser une période difficile.
« Zoom Fatigue » : kezako ? Pourquoi la visio nous épuise tant ?
Depuis la généralisation du télétravail, des réunions à distance et des consultations en ligne, un nouveau terme a émergé : la Zoom Fatigue. Derrière ce mot-valise se cache une fatigue bien réelle, causée par la surutilisation des outils de visioconférence.
Mais pourquoi les appels visio sont-ils si épuisants ? Et comment y remédier sans renoncer aux avantages du numérique ? Décryptage d’un phénomène moderne.
Doomscrolling : êtes-vous concerné ?
Vous vous surprenez à faire défiler votre fil d’actualité sans fin, absorbé·e par une succession de mauvaises nouvelles, même si cela vous angoisse ou vous épuise ? Il est possible que vous soyez victime de doomscrolling.
Ce phénomène, de plus en plus courant depuis les crises sanitaires, sociales et environnementales, touche notre santé mentale bien plus qu’on ne l’imagine. Décryptons ensemble ce comportement pour comprendre comment en sortir.
Se reconnecter à soi : pourquoi choisir la thérapie Gestalt ?
La thérapie Gestalt est une approche puissante, centrée sur l’instant présent, le corps et la conscience de soi. Elle permet de mieux comprendre ses émotions, ses schémas relationnels, et de se sentir plus ancré·e dans sa vie.
Mais concrètement, en quoi consiste cette thérapie ? Et à quel moment peut-elle vraiment faire la différence ?
Trouver un équilibre entre vie pro et vie perso en libéral : mission impossible ?
Pour les professionnels libéraux, trouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle ne se résume pas à un luxe ou à une aspiration secondaire : c’est une nécessité vitale. Un rythme effréné, où les journées de travail débordent systématiquement sur le temps personnel, peut mener à l’épuisement professionnel, au stress chronique, voire au burn-out.
Comment se passe la première séance avec un psychologue ?
La première séance avec un psychologue peut être un moment un peu intimidant : on ne sait pas trop à quoi s’attendre, on a peur de mal faire… ou de trop en dire. Et pourtant, c’est une étape essentielle pour commencer un travail thérapeutique dans de bonnes conditions. Voici ce qu’il faut savoir pour aborder ce premier rendez-vous en toute sérénité.
