Famille, tensions et repas de fêtes : les conseils des psychologues
Comment survivre (et même profiter) des retrouvailles familiales ?
Chaque année, les fêtes approchent… et avec elles, la promesse d’instants chaleureux. Mais derrière les décorations scintillantes et les rituels familiaux, beaucoup ressentent aussi une appréhension : remarques intrusives, conflits sous-jacents, tensions jamais vraiment apaisées ou simple surcharge émotionnelle.
Les psychologues observent d’ailleurs un pic de consultations en décembre–janvier : la période est l’une des plus chargées émotionnellement de l’année. Pourquoi les fêtes ravivent-elles tant de tensions ? Et surtout, comment préserver sa santé mentale au milieu des dynamiques familiales complexes ? Décryptage et conseils pratiques.
“Têtes plongeantes” : quand performance rime avec pression psychologique
Dans le documentaire Têtes Plongeantes, diffusé sur TMC et disponible en replay sur TF1+, plusieurs sportifs professionnels témoignent de réalités souvent invisibilisées : dépression profonde, solitude, peur du jugement, sentiment d’être « un poids » pour leur club et pression constante à rester invincible.
Ces expériences ne sont pas isolées. Même si la santé mentale devient un sujet plus visible dans la société, le silence persiste dans le sport professionnel, où les attentes de performance, d’image publique et de résultats immédiats restent écrasantes. Les athlètes peuvent ainsi se retrouver isolés, avec peu de soutien psychologique accessible.
Que faire si un proche souffre de TOC ? Nos conseils pour l’aider
Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) touchent environ 2 à 3 % de la population française au cours de la vie (Santé Publique France, 2023). Ces troubles peuvent profondément affecter le quotidien de ceux qui en souffrent et celui de leur entourage. Si vous avez un proche concerné, il est normal de se sentir démuni ou de ne pas savoir comment réagir. Cet article vous guide pour comprendre, soutenir et accompagner efficacement un proche souffrant de TOC.
Hypersensibilité : comprendre ses émotions et mieux vivre avec
L’hypersensibilité n’est pas qu’une simple sensibilité émotionnelle accrue : c’est une façon particulière de percevoir le monde, qui touche environ 15 à 20 % de la population selon les recherches en psychologie. Les hypersensibles ressentent les émotions plus intensément, sont très attentifs aux détails, mais peuvent parfois se sentir dépassés par leurs sensations et l’environnement.
Mois sans tabac : arrêter de fumer, c’est aussi prendre soin de sa santé mentale
Chaque mois de novembre, le Mois sans tabac invite des millions de Français à relever un défi collectif : arrêter de fumer pendant 30 jours. Mais au-delà de la dépendance physique, le tabac est aussi une affaire de santé mentale.
Stress, anxiété, émotions, habitudes sociales… le sevrage met à l’épreuve notre équilibre psychologique. Et c’est précisément pour cela qu’un accompagnement psychologique peut faire toute la différence.
Nostalgie et santé mentale : quand les souvenirs deviennent un refuge… ou un piège
La nostalgie, ce doux mélange de mélancolie et de chaleur, est une émotion universelle. Elle nous transporte vers un temps révolu, souvent idéalisé, où tout semblait plus simple ou plus heureux. Mais derrière cette émotion complexe se cache un lien profond avec notre santé mentale. Selon plusieurs études, la nostalgie peut être à la fois un mécanisme de défense face à la solitude ou à l’anxiété, et un levier de bien-être psychologique.
Ménopause et santé mentale : bien plus que des bouffées de chaleur
La ménopause, ce n’est pas juste des bouffées de chaleur. Elle peut aussi bousculer profondément la santé mentale. À l’occasion de la Journée mondiale de la ménopause le 18 octobre, il est important de sensibiliser et d’informer sur les impacts psychiques de cette étape naturelle de la vie. Comprendre ce processus et ses effets permet de mieux traverser cette période et de préserver son bien-être.
La solitude : quand le cerveau ressent la douleur
La solitude, souvent perçue comme un simple état émotionnel, a des répercussions profondes sur notre bien-être. Des études scientifiques ont démontré que le cerveau humain traite la solitude non désirée de manière similaire à la douleur physique. Selon la psychologue Naomi Eisenberger, lorsque nous nous sentons rejetés ou exclus, les mêmes zones cérébrales s’activent que lors d’une blessure physique, notamment l’insula et le cortex cingulaire
Santé mentale masculine : comprendre les enjeux, briser les tabous et agir
La santé des hommes est un sujet souvent négligé, tant sur le plan physique que mental. Pourtant, les chiffres parlent d’eux-mêmes : les hommes vivent moins longtemps et en moins bonne santé que les femmes. Mais pourquoi cette disparité existe-t-elle ? Et comment y remédier ?
Octobre Rose : prévenir le cancer du sein et prendre soin de sa santé mentale
Chaque année, Octobre Rose se déroule au mois d’octobre pour rappeler l’importance de la prévention et du dépistage du cancer du sein. Mais derrière cette campagne de sensibilisation, il y a aussi un enjeu psychologique essentiel : accompagner les patientes, briser les tabous et favoriser le bien-être émotionnel.
Depuis sa création, Octobre Rose a permis de mettre en lumière non seulement les avancées médicales, mais aussi la dimension humaine et psychologique du parcours de soins.
