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La communication non verbale

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes semblent attirer l’attention et gagner la confiance des autres en un clin d’œil, sans dire un mot ? Leur secret réside dans la communication non verbale ! Découvrez comment améliorer la vôtre.

Pourquoi la communication non verbale est-elle si importante ?

La communication non verbale, c’est tout ce que vous dites sans ouvrir la bouche : vos expressions faciales, votre regard, vos gestes, et même votre posture. Et devinez quoi ? 
Ça parle souvent plus fort que les mots ! Pour devenir un as de la communication non verbale, voici quelques astuces.

Les bases de la communication non verbale

Les expressions faciales

Votre visage est une véritable scène de théâtre. Un sourire peut illuminer la journée de quelqu’un, alors souriez souvent ! Mais attention, un sourire forcé se voit. Alors, pensez à quelque chose qui vous rend vraiment heureux pour que votre sourire soit authentique.

La posture

Tenez-vous droit comme un i. Imaginez que vous avez une cape de super-héros qui flotte derrière vous. Les super-héros ne s’affaissent pas ! Une bonne posture envoie un message de confiance et de fiabilité.

Les yeux miroir de l'âme

Le regard est puissant. Pour capter l’attention sans intimider, essayez le truc du triangle : regardez un œil, puis l’autre, et enfin la bouche de votre interlocuteur. Répétez ce cycle pour maintenir un contact visuel naturel et engageant.

Parlez avec vos mains

Les gestes peuvent accentuer vos paroles. Mais n’en faites pas trop ! Imaginez que vous avez de petites marionnettes invisibles et que vos gestes les font danser. Gardez-les subtils et élégants.

Améliorer la communication non verbale

Miroir mon beau miroir

Faites face à un miroir et parlez comme si vous présentiez un spectacle. Observez vos expressions, votre posture et vos gestes. C’est comme une répétition générale avant la grande première !

Les jeux de regard

Faites un concours de regards avec un ami. Cela vous aidera à maintenir un contact visuel sans gêne. Le premier à rire ou à détourner le regard a perdu ! Cet exercice est très utile pour les oraux ou les entretiens d’embauche par exemple.

Adoptez une posture

Faites face à un miroir et parlez comme si vous présentiez un spectacle. Observez vos expressions, votre posture et vos gestes. C’est comme une répétition générale avant la grande première !

Synchonisation

Regardez des vidéos de conférenciers ou d’acteurs et observez comment leurs gestes et expressions accompagnent leurs paroles. Imitez-les devant un miroir ou enregistrez-vous pour voir comment vous vous en sortez et apprendre à avoir le pouvoir sur votre communication non verbale.

Faire des pauses

N’ayez pas peur des pauses. Elles peuvent ajouter du suspense à votre « spectacle ». Utilisez les silences pour capter l’attention et donner du poids aux mots utilisés. Pensez à un magicien avant de dévoiler son tour !

Mon soutien psy est ouvert à tous dès 3 ans qui souffrent de troubles psychiques légers à modérés : angoisse, anxiété, dépression, stress, troubles du sommeil, addictions…

Et les étudiants ? Ils ne sont pas oubliés ! Ils peuvent bénéficier de 8 séances gratuites avec un psychologue dans le cadre du dispositif santé psy étudiant, cumulables avec celles de mon soutien psy.

Les avantages d'une bonne communication non verbale

  • renforce les relations : un langage corporel positif aide à construire des relations de confiance et d’empathie.
  • améliore la compréhension : vos intentions sont claires, réduisant les risques de malentendus.
  • augmente la crédibilité : vous paraissez plus confiant et digne de confiance.
  • facilite la négociation : des gestes et une posture assurés peuvent faire pencher la balance en votre faveur.


En bref

Maîtriser l’art de la communication non verbale peut transformer vos interactions sociales et professionnelles. En suivant ces conseils et en vous amusant à les appliquer, vous deviendrez rapidement un expert. Rappelez-vous, la clé est la pratique et la conscience de soi. Et si vous voulez aller plus loin, n’hésitez pas à consulter un psychologue pour un accompagnement personnalisé.

Alors, prêts à briller sans dire un mot ? Essayez ces astuces dès aujourd’hui et voyez la différence !

Si vous avez besoin d’aide ou des doutes vous pouvez consulter notre psychologue

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