santé mentale masculine
Santé mentale des hommes : et si vous commenciez à en parler ?
Pourquoi consulter un psychologue ?
Briser les stéréotypes autour de la santé mentale des hommes
Pendant longtemps, la santé masculine a été associée à l’idée de force, de contrôle et de performance. On attend souvent des hommes qu’ils “tiennent bon”, qu’ils “ne se plaignent pas”, qu’ils “encaissent sans flancher”. Ces messages, intégrés depuis l’enfance, poussent beaucoup d’hommes à taire leurs émotions ou à minimiser leur mal-être : jusqu’à ce que la fatigue ou la tension deviennent trop fortes.
Pourtant, la santé mentale des hommes mérite la même attention que la santé physique. On prend soin de son corps, on va chez le médecin pour un problème musculaire ou une douleur au dos… pourquoi ne pas faire de même pour ce qu’on ressent intérieurement ? Le mental, lui aussi, a besoin d’entretien, de compréhension et parfois simplement d’un espace pour souffler.
Parler, c’est prendre soin de soi.
C’est aussi une forme de responsabilité : envers soi-même, mais aussi envers ses proches. Un homme qui va bien mentalement, c’est un homme plus serein, plus disponible, plus ancré.
Chez Domy, nous voulons aider à briser ces stéréotypes.
Un homme peut être solide et vulnérable. Calme et traversé par des doutes. Présent et parfois fatigué. Consulter un psy ne remet rien en question de votre identité ou de votre force : c’est simplement une façon de mieux se connaître, de mieux gérer la pression et de préserver votre équilibre.
Comprendre et gérer vos émotions
En parler n’a rien d’un aveu de faiblesse. Consulter un psy, c’est agir concrètement pour votre équilibre mental et émotionnel. La santé mentale masculine mérite la même attention que la santé physique.
Les hommes rencontrent souvent des situations stressantes liées au travail, à la famille ou aux transitions de vie. Consulter un psychologue peut vous aider à :
- Identifier et gérer le stress et l’anxiété,
- Traverser des moments difficiles avec plus de clarté,
- Améliorer vos relations personnelles et professionnelles,
- Prévenir l’épuisement mental et maintenir un équilibre de vie.
Un accompagnement adapté à vos besoins
Nos psy connaissent les problématiques spécifiques aux hommes :
- Expression et gestion des émotions,
- Transitions professionnelles et reconversions,
- Parentalité et rôle du père,
- Problèmes relationnels et conjugaux,
- Gestion de la pression sociale et des stéréotypes masculins,
- Stress chronique, burnout, dépression et troubles anxieux,
- Isolement social et solitude (“male loneliness epidemic”),
- Addictions (alcool, tabac, jeux, sexe, etc),
- Crises existentielles ou remise en question personnelle,
- Deuil et perte, etc.
Trouvez votre psy en quelques étapes
Le pré-diagnostic
Réalisez votre pré-diagnostic psychologique en 5 minutes. Cette étape nous permettra de comparer vos besoins avec les profils de nos psychologues.
Votre profil Domy
À la suite du questionnaire, vous devrez créer votre compte (gratuit et sécurisé) afin de pouvoir consulter vos matchs et gérer le suivi de vos consultations à venir.
Le perfect match
Après les deux étapes précédentes, une liste de 3 psychologues vous sera proposée. Vous pourrez cliquer sur les profils avant de faire votre choix.
Contactez votre mutuelle
Une fois le rendez-vous passé,
vous pourrez télécharger la facture depuis votre profil.
Celle-ci sera générée automatiquement, vous n’aurez plus qu’à la transmettre à votre mutuelle pour qu’elle prenne en charge vos frais.
Une étape simple et rapide ! 
Movember : la santé masculine à l'honneur
Movember : sensibiliser, agir, écouter
Movember, ce n’est pas seulement une moustache en novembre : c’est un mouvement mondial qui vise à changer la manière dont les hommes prennent soin d’eux. Au-delà des campagnes sur les maladies masculines, Movember met l’accent sur l’importance de parler de ses émotions, de prendre soin de sa santé mentale et de se déculpabiliser.C’est reconnaître que parfois, on a besoin d’un espace neutre pour souffler, comprendre, et repartir sur de bonnes bases. Avec Domy, trouvez simplement un psychologue qui comprend vos enjeux et vos priorités, sans jugement, en ligne ou en cabinet.
Pourquoi Movember est utile pour la santé masculine
- Créer un espace de parole : le mois de novembre devient un moment pour briser le silence et normaliser le fait qu’un homme puisse exprimer ses difficultés.
- rendre conscience de soi : c’est l’occasion de s’arrêter un instant et d’identifier ce qui peut peser sur votre équilibre mental.
Agir concrètement : que ce soit en prenant rdvs avec un psy, en parlant à un proche ou en adoptant de nouvelles routines pour réduire le stress, Movember pousse à passer à l’action.
Messages clés pour les hommes :
Vos émotions ont de la valeur et méritent d’être écoutées.
Prendre soin de soi ne vous rend pas moins viril, au contraire.
Même un petit pas, comme une première séance avec un psy, peut améliorer significativement votre quotidien.
Actions concrètes pendant Movember :
- Inscrivez-vous sur Domy et trouvez un psy adapté à vos besoins.
- Partagez votre expérience avec un ami ou un proche : parler réduit la charge mentale.
Engagez-vous dans des initiatives locales ou en ligne pour soutenir la santé mentale des hommes et contribuer à normaliser le sujet.
Movember rappelle que la santé mentale des hommes mérite autant d’attention que la santé physique. Il n’y a pas d’âge pour commencer à prendre soin de soi, et chaque action compte pour se sentir mieux au quotidien.
Ces hommes ont décidé de prendre soin de leur santé mentale
F.A.Q (Foire aux questions)
Pourquoi les hommes parlent-ils moins de leur santé mentale ?
Les stéréotypes jouent un grand rôle : on apprend souvent aux garçons à “être forts”, à “ne pas se plaindre” ou à “tenir bon”. Ces injonctions finissent par isoler. Pourtant, les études montrent que les hommes ressentent tout autant de stress, d’anxiété ou de fatigue mentale que les femmes : ils en parlent simplement moins. Briser le silence, c’est déjà un acte de courage et de prévention.
Pourquoi les hommes consultent moins souvent qu’il ne le faudrait ?
Les hommes ont tendance à minimiser leurs symptômes ou à attendre que “ça passe”. La pression sociale et les stéréotypes masculins peuvent aussi les décourager. Pourtant, consulter un psy permet de prévenir l’aggravation du stress, de l’anxiété ou de la dépression, et d’améliorer la qualité de vie.
Comment savoir si j’ai besoin de consulter ?
Si vous traversez des périodes de stress intense, d’anxiété persistante, de tristesse durable ou de difficultés à gérer vos émotions, il peut être utile de consulter un professionnel. Même des situations quotidiennes comme des conflits familiaux ou professionnels, un sentiment de fatigue mentale, ou des troubles du sommeil peuvent être des signaux que parler à un psy pourrait vous aider à y voir plus clair et à mieux gérer vos émotions.
Combien de séances sont nécessaires ?
Chaque personne et chaque situation est différente. Certaines personnes voient rapidement des résultats après quelques séances, tandis que d’autres préfèrent un suivi plus régulier sur plusieurs mois. Votre psy pourra évaluer vos besoins au fil des séances et adapter le rythme et la durée du suivi selon vos objectifs et votre situation.
Puis-je choisir un psy homme ou femme ?
Oui. Sur Domy, vous pouvez choisir le professionnel avec lequel vous vous sentez le plus à l’aise. Que vous préfériez un psy homme ou femme, Domy vous permet de filtrer selon vos préférences pour que votre accompagnement soit le plus confortable possible.
Est-ce que les consultations sont confidentielles ?
Oui, toutes les consultations via Domy respectent strictement la confidentialité. Vos informations personnelles et vos échanges avec le psy sont protégés et sécurisés.
