Baby blues, dépression post-partum ou simple fatigue ? Comment faire la différence 🤯
🍼 Une période vulnérable, entre joie et tempête intérieure
La naissance d’un enfant bouleverse tout : le quotidien, le corps, l’identité… Et aussi l’équilibre émotionnel. Pourtant, il est souvent difficile de distinguer une simple fatigue post-accouchement d’un baby blues, ou d’identifier une dépression post-partum. Mettre des mots sur ce qu’on ressent, c’est déjà un premier pas vers le mieux-être.
😴 La fatigue post-partum : une conséquence naturelle
Juste après l’accouchement, toutes les mères sont épuisées. Le manque de sommeil, la récupération physique, les soins au bébé, la charge mentale… Tout cela explique une fatigue intense, qui peut durer plusieurs semaines.
💡 À retenir : cette fatigue est normale, surtout en cas d’allaitement, de nuits hachées ou de soutien limité. Elle diminue progressivement avec le temps, surtout si l’entourage est présent.
😢 Le baby blues : un orage émotionnel bref mais intense
Le baby blues concerne près de 70 % des jeunes mamans. Il apparaît généralement entre le 3e et le 10e jour après l’accouchement. En cause ? La chute brutale des hormones, la pression du rôle maternel, la fatigue, et parfois un accouchement difficile.
Symptômes fréquents :
Larmes sans raison
Hypersensibilité
Irritabilité
Sauts d’humeur
Sentiment d’incapacité ou de panique
💡 Durée : le baby blues ne dure que quelques jours, une semaine au maximum. Il ne nécessite pas forcément de prise en charge médicale, mais du repos, du soutien et de la bienveillance.
🧠 La dépression post-partum : un trouble sérieux à ne pas minimiser
Quand les symptômes du baby blues s’installent dans la durée (au-delà de 15 jours), s’intensifient ou empêchent la maman de fonctionner au quotidien, on parle alors de dépression post-partum. Elle concerne 15 à 20 % des mères, et peut apparaître jusqu’à un an après la naissance.
Symptômes fréquents :
Tristesse profonde, persistante
Sentiment d’échec ou de honte
Anxiété intense
Trouble du sommeil ou de l’alimentation
Perte d’intérêt pour le bébé ou difficulté à créer un lien
Pensées négatives ou culpabilisantes
La dépression post-partum n’est ni une faiblesse, ni un échec. Elle est la conséquence d’un déséquilibre hormonal, émotionnel et contextuel. Elle nécessite un accompagnement psychologique, parfois complété par un suivi médical.
👩⚕️ Quand consulter un psychologue ?
Il est important de ne pas rester seule avec sa souffrance. Si vous vous sentez dépassée, incomprise ou vide malgré la présence de votre bébé, consulter un psychologue spécialisé en périnatalité peut vous aider à :
Mettre des mots sur ce que vous vivez
Sortir du sentiment de solitude
Reconstruire un lien serein avec votre enfant
Retrouver un équilibre personnel et familial
🖥️ Trouver un psychologue post-partum avec Domy
Le baby blues est un phénomène normal et transitoire. La fatigue post-partum aussi. Mais si les symptômes s’installent, s’aggravent ou vous empêchent de profiter de votre maternité, il est essentiel de se faire accompagner.
Prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de son bébé. Et vous n’avez pas à traverser cette période seule. Grâce à Domy, vous pouvez être écoutée, comprise, et soutenue par un psychologue qui vous correspond vraiment.
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