Comment trouver le bon psychologue
Une femme en pleine réflexion qui se pince le nez

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Les thérapies : tout ce qu’il faut savoir avant de se lancer

Vous pensez qu’une seule séance chez un psychologue suffira à régler tous vos soucis ? C’est comme croire aux contes de fées ! Si cette idée vous paraît séduisante, il est important de lever le voile sur la réalité de la thérapie.

Vous êtes submergé par le stress, angoissé par l’avenir ou perdu face à des difficultés personnelles ? Vous vous demandez si une thérapie pourrait vous aider ?

Vous êtes au bon endroit. 

Combien de temps ça dure ?

Oubliez l’idée d’un modèle universel ! La thérapie s’adapte à vos besoins et à vos attentes. Il existe autant de thérapies que de personnes, et leur durée varie considérablement. Certaines thérapies ponctuelles peuvent suffire, tandis que d’autres nécessitent un suivi sur plusieurs mois, voire des années. L’important est de s’écouter et de respecter votre rythme.

Cela dépend de différents critères tels que : 

  • La nature de vos difficultés : certaines problématiques ponctuelles peuvent être résolues en quelques séances, tandis que d’autres, plus complexes, nécessitent un suivi au long cours.
  • Vos objectifs : souhaitez-vous simplement vous sentir mieux dans votre peau ou entreprendre un travail de transformation en profondeur ?
  • Votre rythme : chaque personne progresse à son propre rythme et il est important de le respecter.
  • Le type de thérapie : certaines approches, comme la psychanalyse, s’inscrivent généralement dans une durée plus longue, tandis que d’autres, comme les thérapies cognitivo-comportementales (TCC), peuvent être plus brèves.

    En général, une thérapie dure entre 3 et 6 mois, mais cela peut aller de quelques semaines à plusieurs années. Il est important de ne pas se fixer d’objectifs rigides et de rester à l’écoute de vos besoins.

    Pour vous donner un repère :
  • Thérapie ponctuelle : 3 à 10 séances
  • Thérapie brève : 10 à 20 séances
  • Thérapie au long cours : plus de 20 séances

Voir un psy c'est hors budget ?

Le prix d’une consultation chez un psychologue varie en fonction de plusieurs critères :

  • Le lieu de consultation : les tarifs sont généralement plus élevés dans les grandes villes.
  • Le type de consultation : les consultations en cabinet sont souvent plus chères que les consultations en visioconférence.
  • L’expérience et la notoriété du psychologue : les psychologues les plus expérimentés et les plus renommés ont tendance à pratiquer des tarifs plus élevés.

En moyenne, une consultation chez un psychologue en France coûte entre 50 et 70 euros.

Cependant, vous pouvez trouver des consultations à partir de 30 euros ou jusqu’à 120 euros voire plus, selon les cas.

Voici quelques pistes pour trouver des consultations à prix abordable :

  • Les centres médico-psychologiques (CMP) : ils proposent des consultations gratuites, mais les délais d’attente peuvent être longs.
  • Les consultations en ligne : elles sont souvent moins chères que les consultations en cabinet.

La première séance à quoi s'attendre ?

Des mains qui montrent une personne mal à l'aise ou en plein doute

La première séance chez un psychologue est une étape importante dans le processus thérapeutique. C’est un moment crucial qui permet de :

  • Faire connaissance : le psychologue apprendra à vous connaître, votre parcours, vos difficultés et vos attentes. Vous aurez également l’occasion de poser des questions sur son approche et son expérience.
  • Cerner vos besoins et vos objectifs : le psychologue cherchera à comprendre ce qui vous amène à le consulter et quels sont vos objectifs pour la thérapie. Il s’agit de définir ensemble ce que vous souhaitez travailler et comment vous souhaitez y parvenir.
  • Définir le cadre de la thérapie : le psychologue vous expliquera le déroulement des séances, leur fréquence, leur durée et les tarifs. Il sera également important de parler des règles de confidentialité et du secret professionnel.

N’hésitez pas à poser toutes vos questions ! Il est important que vous vous sentiez à l’aise et en confiance avec votre psychologue. Posez toutes les questions qui vous viennent à l’esprit, même si elles vous semblent insignifiantes.

Le feeling est également important. Vous devez vous sentir à l’aise avec votre psychologue et avoir l’impression qu’il peut vous aider. Si ce n’est pas le cas, n’hésitez pas à chercher un autre psychologue. Il est important de trouver un professionnel avec lequel vous établissez une relation de confiance et de collaboration.

Domy votre allié pour trouver votre psy

Vous êtes perdu face à la multitude de thérapies et de praticiens disponibles ? Trouver le bon psychologue peut s’avérer être un véritable parcours du combattant. Heureusement, domy est là pour vous guider !

Domy est une plateforme innovante qui vous permet de trouver le psychologue qui correspond le mieux à vos besoins en quelques clics. Grâce à un questionnaire simple et accessible, domy vous aide à identifier vos difficultés, vos objectifs et vos préférences.

Voici comment fonctionne domy :

  1. Remplissez le questionnaire : répondez à une série de questions sur vos besoins, vos attentes et votre mode de vie.
  2. Domy analyse vos réponses : la plateforme utilise un algorithme intelligent pour analyser vos réponses et identifier les psychologues qui correspondent le mieux à votre profil.
  3. Recevez vos propositions : domy vous propose une sélection de 3 psychologues qui correspondent à vos critères.
  4. Consultez les profils : prenez le temps de consulter les profils des psychologues proposés et de choisir celui qui vous semble le plus adapté.
  5. Prenez rendez-vous : contactez directement le psychologue de votre choix pour prendre rendez-vous.

Remboursement des séances psy

Depuis 2022, un dispositif nommé « Mon Soutien Psy » a été mis en place par l’Assurance Maladie et permet à tous les patients de bénéficier de 8 séances de suivi psychologique par an. Ces séances sont prises en charge à hauteur de 40€ pour la première séance puis 30€ pour les suivantes.

De nombreuses mutuelles proposent une prise en charge et proposent des remboursements supplémentaires. Le montant et les conditions de remboursement varient d’une mutuelle à l’autre, mais il peut aller jusqu’à 300€ par an pour certaines mutuelles.

Voici quelques exemples de mutuelles qui remboursent les consultations chez le psychologue:

  • Nostrum Care : cette mutuelle propose une prise en charge de 300€ par an pour les consultations chez le psychologue, ainsi que pour d’autres pratiques de médecine douce.
  • Axa: elle propose une prise en charge de 100€ par an pour les consultations chez le psychologue, à raison de 50€ par semestre.
  • April: cette mutuelle propose une prise en charge de 200€ par an pour les consultations chez le psychologue, à raison de 100€ par semestre.

Si vous avez encore des interrogations ou besoin de précision et que vous souhaitez échanger avec une psychologue de domy, vous pouvez nous envoyer un message en cliquant sur le bouton en dessous (c’est gratuit) : 

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