Comment trouver le bon psychologue
Une jeune femme qui lève ses bras avec un regard tendre dand un champs, elle semble libre

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Deviens la meilleure version de toi-même

Tu te sens pas au top de ta forme et tu as envie de passer à la vitesse supérieure ?

Glow up et deviens la meilleure version de toi-même, ce n’est pas juste se sculpter un corps de rêve (même si on peut l’assumer, c’est plutôt cool aussi !). C’est surtout un voyage vers un mieux-être mental et émotionnel qui te fera rayonner de l’intérieur.

Alors, accroche-toi bien, car j’ai concocté pour toi un programme 6 étoiles pour booster ton glow up en mode turbo !

5 tips pour glow up mentalement

L’orientation professionnelle et personnelle peut être un véritable casse-tête. On vous pousse à choisir la « bonne » voie, mais honnêtement, c’est quoi la bonne voie ? Spoiler : il n’y en a pas qu’une ! L’important est d’explorer, d’essayer, de prendre des risques, et surtout, de s’écouter. Faire des erreurs fait partie du processus d’apprentissage.

Bye le multitasking

Fini de te disperser dans tous les sens ! Commence par te concentrer sur une seule tâche à la fois. Oublie les pensées parasites qui te font dérailler et savoure l’instant présent. Respire, inspire, profite de chaque moment et kiffe la satisfaction du travail bien fait.

Fini la procrastination

Pour éviter de te noyer dans un océan de to-do listes, fixe-toi des objectifs SMART : Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes et Temporellement définis. Décompose tes gros projets en petits pas concrets et savoure la fierté d’accomplir chaque étape. Fini la procrastination, bonjour la satisfaction d’avoir accompli tes rêves !

Stop aux angoisses des autres

Souvent, on angoisse pour des trucs qui ne nous concernent même pas… Tu vois le genre ? Ta mère qui te répète que sortir seul est dangereux ? Apprends à identifier ces angoisses qui t’appartiennent pas et à les reformuler. C’est pas toi qui flippe, c’est juste maman qui a peur. Prends conscience de la différence et hop, l’angoisse s’envole ! ️

Le pouvoir des petits bonheurs

Prends quelques minutes chaque jour pour dresser une liste de 3 trucs qui te font kiffer la vie. Ça peut être aussi simple qu’être en bonne santé ou avoir reçu un sourire dans la rue. Apprécier les petits bonheurs du quotidien, ça booste le moral et renforce ton système immunitaire. Un vrai cercle vertueux, te dis-je !

Entoure toi de positivité

Sélectionne ton entourage avec soin ! Privilégie les gens qui te soutiennent, t’inspirent et te font rire. Le rire est un remède miracle pour le mental : il détend, déstresse et booste la production de sérotonine et de dopamine, les hormones du bonheur.

Prends soin de toi

Accorde-toi du temps pour te chouchouter et te découvrir. Une thérapie, un nouveau hobby, un voyage solo… N’hésite pas à explorer différentes pistes pour mieux te connaître et résoudre tes éventuels blocages. L’amour de soi est la base du bonheur, alors n’oublie jamais de te prendre soin !

En quelques mots : glow up

Tu es maintenant prêt à intégrer ces actions simples dans ton quotidien pour devenir la meilleure version de toi-même et atteindre ton glow up. Ces conseils t’aideront à améliorer ta concentration, cultiver la gratitude, atteindre tes objectifs, t’entourer de personnes positives, te libérer des angoisses des autres et envisager la thérapie. Commence dès aujourd’hui et raconte-nous tes expériences et tes réussites ! Tu es sur la bonne voie pour briller de mille feux.

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