Le post-partum : un tsunami émotionnel que l’on sous-estime trop souvent
🌊 Le post-partum, un bouleversement physique et psychique
La période du post-partum, c’est-à-dire les semaines et mois qui suivent l’accouchement, est souvent idéalisée : un bébé dans les bras, des moments de joie intense, une famille réunie. Pourtant, cette phase peut aussi ressembler à un véritable tsunami émotionnel. Fatigue extrême, bouleversements hormonaux, sentiment de solitude, culpabilité… Il est temps de lever le voile sur cette réalité souvent minimisée.
🤯 Les émotions intenses et contradictoires du post-partum
L’épuisement : le manque de sommeil chronique perturbe le fonctionnement cérébral et émotionnel.
La chute hormonale après l’accouchement peut provoquer une dépression passagère, connue sous le nom de baby blues.
La pression sociale à être une “mère parfaite” génère anxiété et culpabilité.
Un sentiment d’isolement, parfois exacerbé par une rupture avec sa vie d’avant et une sensation de perte de repères.
Le post-partum est donc un terrain fertile pour le développement de troubles de la santé mentale, notamment l’anxiété postnatale, la dépression post-partum, voire dans certains cas plus rares, la psychose post-partum.
🧠 Pourquoi il est essentiel de parler de santé mentale en post-partum
Selon l’INSERM, 15 à 20 % des jeunes mères souffrent de dépression post-partum. Pourtant, le tabou autour de la souffrance maternelle reste fort. Beaucoup de femmes n’osent pas parler de leur mal-être, par peur d’être jugées ou de ne pas correspondre à l’image attendue de la maternité.
Or, la santé mentale postnatale est cruciale : pour le bien-être de la mère, de l’enfant, mais aussi pour la dynamique familiale. Une mère qui va bien, c’est un bébé qui grandit dans un environnement sécurisé, soutenant et aimant.
👩⚕️ Le rôle essentiel du psychologue en post-partum
Consulter un psychologue spécialisé en périnatalité permet :
De mettre des mots sur ce que l’on vit : colère, ambivalence, sentiment d’échec, tristesse, solitude.
De déculpabiliser et sortir de l’isolement émotionnel.
D’être écoutée sans jugement dans un espace sécurisé.
De bénéficier de stratégies concrètes pour faire face à la fatigue, à la charge mentale et à l’anxiété.
Les thérapies comme la Gestalt, la TCC (thérapie cognitivo-comportementale) ou l’EMDR, peuvent être très efficaces pour accompagner les mères en post-partum.
💬 Témoignages de femmes accompagnées
“Je pensais que j’étais seule à vivre ça. J’ai mis deux mois à oser consulter. La psychologue m’a aidée à comprendre que ce que je vivais était normal, que je n’étais pas une mauvaise mère.”
“Avec le suivi, j’ai pu reprendre pied, exprimer mes émotions, mieux communiquer avec mon conjoint, et retrouver du plaisir dans ma maternité.”
📌 Quand consulter après l’accouchement ?
Il est recommandé de consulter :
Si le baby blues persiste au-delà de deux semaines.
Si vous ressentez une tristesse intense, une perte d’intérêt, de la colère ou des pensées intrusives.
Si vous avez du mal à créer un lien avec votre bébé.
Si vous vous sentez débordée, sans soutien ou incomprise
🧑⚕️ Trouver un psychologue spécialisé avec Domy
Le post-partum est une période de grande vulnérabilité physique et psychique. Le soutien psychologique n’est pas un luxe, mais une nécessité pour préserver sa santé mentale et vivre une maternité plus sereine. Si vous vous sentez dépassée ou en souffrance, Domy est là pour vous aider à trouver le bon professionnel, rapidement et simplement.
🚀 Domy : trouver un psychologue en ligne n’a jamais été aussi simple
Chez Domy, nous savons à quel point il est difficile de demander de l’aide. C’est pourquoi nous avons conçu un questionnaire de matching, fondé sur vos besoins spécifiques, pour vous orienter vers un psychologue adapté à vos besoins.
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