Journée Mondiale de la Santé Mentale : parlons-en sans tabous
Le 10 octobre marque chaque année la Journée Mondiale de la Santé Mentale. Plus qu’un symbole, c’est une journée de mobilisation mondiale, qui nous invite à réfléchir collectivement à ce que signifie être en bonne santé mentale, à lever les tabous, et à promouvoir l’accès aux soins psychologiques pour tous. Pour Domy, en tant que plateforme de mise en relation entre patients et psychologues, c’est un moment particulièrement symbolique : c’est l’essence même de notre mission.
🏛️ Origine de la Journée Mondiale de la Santé Mentale
La Journée Mondiale de la Santé Mentale a été instituée en 1992 par la World Federation for Mental Health (WFMH).
Elle a pour but de sensibiliser le grand public aux enjeux de la santé mentale, de lutter contre la stigmatisation et de promouvoir l’accès aux services de soin.
Chaque édition est articulée autour d’un thème spécifique (ex. : « Mental Health at Work », « Accès aux services – santé mentale en situation d’urgence » pour 2025).
Depuis ses débuts, des milliers d’organisations, de psychologues, d’associations et de citoyens participent à des événements, des conférences, des campagnes en ligne, etc.
🧩 Qu’est-ce que la santé mentale ?
La santé mentale ne se limite pas à l’absence de troubles psychologiques. C’est un état de bien‑être dans lequel l’individu :
réalise ses capacités
peut faire face aux stresses normaux de la vie
travaille de façon productive
contribue à sa communauté
Elle inclut la dimension émotionnelle (gestion des émotions), cognitive (pensées, concentration), sociale (relations) et somatique (corps, énergie). Un bon équilibre mental est essentiel pour que les individus soient pleinement eux-mêmes, qu’ils puissent agir dans leur vie et créer des relations saines.
📊 Données et faits récents : l’urgence de l’action en France
Prévalence des troubles anxieux : En 2025, 27 % des adultes en France souffraient d’états anxieux, avec une diminution progressive depuis le pic observé en 2020.
Symptômes dépressifs chez les jeunes : Une enquête de 2025 révèle que 9,5 % des jeunes de 17 ans présentaient des symptômes anxio-dépressifs sévères.
Augmentation des passages aux urgences pour troubles mentaux : En 2024, les passages aux urgences pour troubles de l’humeur ont augmenté de 43 % chez les 11-17 ans.
Taux de suicide en France : En 2022, 9 200 décès par suicide, hommes trois fois plus concernés que les femmes.
Prescription de psychotropes chez les jeunes : Entre 2019 et 2023, la prescription de psychotropes chez les 12-25 ans a augmenté de 18 %, avec une hausse notable des antidépresseurs (+60 %) et des antipsychotiques (+38 %).
Ces données soulignent l’importance d’une action concertée pour améliorer la santé mentale en France, notamment en renforçant l’accès aux soins psychologiques et en réduisant la stigmatisation associée aux troubles mentaux.
🧠 Le lien entre psychologie & santé mentale
La psychologie est au cœur de la santé mentale. Voici quelques points clés :
Les psychologues formés savent repérer, diagnostiquer et traiter les troubles mentaux (anxiété, dépression, TOC, TCA, troubles du stress…) à travers des approches éprouvées comme les TCC, l’EMDR, les thérapies intégratives, etc.
La psychologie aide à reconstruire les schémas de pensée, à réguler les émotions, à renforcer la résilience, l’estime de soi et les capacités d’adaptation.
Un suivi psychologique ne vise pas forcément la “guérison” dans tous les cas, mais l’amélioration de la qualité de vie, des relations, et une diminution de la souffrance.
Le matching patient/psy (comme ce que propose Domy) est crucial : un bon lien thérapeutique (alliance) est l’un des meilleurs prédicteurs de succès en thérapie.
🧑⚕️ Pourquoi consulter un psychologue ?
La santé mentale peut se dégrader pour diverses raisons : stress chronique, anxiété, fatigue émotionnelle, dépression, burn-out, isolement… Consulter un psychologue permet de :
Identifier l’origine des difficultés
Un psychologue aide à comprendre les facteurs déclencheurs : événements stressants, expériences traumatiques, pressions sociales ou professionnelles, conflits familiaux… Cette compréhension est essentielle pour entamer un véritable changement durable.Apprendre à gérer ses émotions
Grâce à des outils thérapeutiques comme la TCC, la pleine conscience ou l’EMDR, il est possible d’apprendre à reconnaître ses émotions, à les accueillir et à y répondre de manière saine, sans se laisser submerger.Retrouver un équilibre psychologique
Un suivi psychologique aide à restaurer la confiance en soi, la motivation, les relations interpersonnelles et la capacité à faire face aux défis du quotidien. Il permet de se réconcilier avec soi-même et de retrouver un bien-être durable.
Les psychologues de Domy sont là pour vous accompagner. Grâce à un questionnaire de matching gratuit, la plateforme vous aide à trouver le professionnel adapté à vos besoins. Qu’il s’agisse de stress, de burn-out, de troubles de l’humeur ou de difficultés relationnelles, un suivi psychologique peut vous aider à retrouver votre équilibre émotionnel et prendre soin de votre santé mentale.
✅ Sélection rigoureuse des psychologues
✅ Consultations accessibles et en visio
✅ Rapidité de mise en relation
🌍 Santé mentale : parler peut tout changer
La Journée Mondiale de la Santé Mentale est bien plus qu’une date dans le calendrier : c’est un rappel annuel de l’importance de prendre soin de son esprit et de son équilibre émotionnel. Elle nous invite à briser les tabous, à reconnaître nos vulnérabilités et à agir avant que les difficultés ne s’installent durablement.
La santé mentale est l’une des clés de notre bien-être global, de nos relations et de notre capacité à vivre pleinement. Consulter un psychologue, échanger, se faire accompagner… sont autant de gestes concrets pour préserver cet équilibre.
Cette journée est aussi l’occasion de se rappeler que personne ne doit traverser ses difficultés seul, et que le soutien professionnel peut transformer la manière dont on vit ses émotions, ses stress et ses défis quotidiens. Avec l’aide des psychologues de Domy, chacun peut retrouver un espace d’écoute, de compréhension et de sérénité pour prendre soin de sa santé mentale, aujourd’hui et tous les jours.
Trouver un psychologue en ligne avec Domy
Chez Domy, nous savons que trouver le bon psychologue peut tout changer. C’est pourquoi nous avons conçu un questionnaire intelligent qui vous propose des psychologues sélectionnés pour leur expérience et leur approche humaine.
🎯 Des professionnels formés aux troubles psychologiques (anxiété, dépression, stress, burn-out…)
💬 Des rendez-vous en ligne ou en cabinet, selon vos préférences
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🔎 Un accompagnement bienveillant, dès le premier clic
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